そば寒天スープ

そば寒天スープレシピ。軽くてさっぱりした食事が欲しい時にぴったりです!

調理 15分 難易度 EASY 215 kcal
#低糖 #低炭水化物
そば寒天スープ 完成写真
材料
主材料
  • そば寒天 200 g
  • 熟成キムチ 50 g
  • きゅうり 30 g
  • いりこ昆布だし 350 ml
  • のりふりかけ 5 g
調味料/ソース
  • 醤油 0.25 큰술
  • 砂糖 0.25 ティスプーン
  • ごま油 0.25 큰술
  • いりごま 1 ティスプーン
栄養サマリー
炭水化物 38 g 71%
たんぱく質 8 g 15%
脂質 3 g 14%
提供量 550g
調理手順
  1. 1

    いりこ昆布だし350mlを中火で煮て、醤油0.5大さじで味付けし、冷たく冷やしておきます。

  2. 2

    そば寒天は流水で軽く洗い、1cmのスティック状に均一に切って準備します。

  3. 3

    よく熟したキムチは細かく刻み、砂糖0.5ティースプーンとごま油0.5大さじを加え、よく混ぜて下味を付けます。

  4. 4

    きゅうりは薄く千切りにしてシャキシャキ感を残し、トッピング用に準備します。

  5. 5

    器に切っておいたそば寒天を入れ、冷やしただしを寒天が十分に浸かるようにゆっくり注ぎます。

  6. 6

    寒天の上に味付けしたキムチ、千切りきゅうり、のりふりかけを乗せて、いりごま1ティースプーンをふりかけて仕上げます。

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