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カレー

592 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 130 g
  • 炒め玉ねぎ 100 g
  • 鶏むね肉 200 g
  • ゴールデンカレー（とても辛口） 18 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 66.64 g 46%
たんぱく質 51.27 g 35%
脂質 12.23 g 19%
提供量 448g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを角切りにします

  2. 2

    牛肉または豚肉を一口大に切ります

  3. 3

    フライパンに油をひき、玉ねぎを炒めます

  4. 4

    肉、じゃがいも、にんじんを加えて一緒に炒めます

  5. 5

    水を注いで煮ます

  6. 6

    カレーパウダーを加え、よく溶かします

  7. 7

    中火から弱火で材料に火が通るまで煮込みます

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