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さつまいもと黒ごまのもちパン

調理 20分難易度 EASY 532 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

炒り黒ごま 8 g
アメイジングオーツ・無糖 15 ml
砂糖の代わりのアロロース 8 g
オリーブオイル 8 g
100%国産もち米粉 30 g
蒸しさつまいも（かぼちゃさつまいも） 190 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 107.53 g 76%

たんぱく質 6 g 4%

脂質 12.25 g 20%

提供量 259g

調理手順

1

蒸したさつまいもをつぶし、もち米粉、オイル、砂糖、ミルク、黒ごまを混ぜます。
2

生地を丸め、エアフライヤーで190度で5分焼き、裏返して180度で10分ほど焼きます。
3

冷却ラックに乗せて冷ませば完成です。

AI 영양사 앤디

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