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鶏肉のすき焼き

165 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アロースプラス 10 g
  • 水（ミネラルウォーター） 120 ml
  • ツナエキス 20 g
  • 醤油（国風） 10 ml
  • 味付き醤油 50 ml
  • もやし 100 g
  • 白菜（生） 150 g
  • 鶏ささみ肉 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18 g 38%
たんぱく質 27.05 g 57%
脂質 1.11 g 5%
提供量 540g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切ります

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、しいたけ、豆腐を食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    フライパンに醤油、みりん、水、ステビアを入れて煮立たせます

  4. 4

    汁が沸騰したら鶏むね肉、野菜、豆腐を加えます

  5. 5

    材料が火が通るまで中火で煮込みます

  6. 6

    食べる前に味を調整します

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