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天使の春雨ジャージャー麺

314 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 40 g
  • 玉ねぎ 60 g
  • きくらげ（乾燥） 4 g
  • 冷凍えび 60 g
  • 済州島天使春雨 200 g
調味料/ソース
  • ナチュラルドリーム圧搾菜種油 8 ml
  • 国産小麦安心春醤 35 g
  • 直炒めの固形ジャージャー麺 13 g
栄養サマリー
炭水化物 40.07 g 47%
たんぱく質 18 g 21%
脂質 11.71 g 31%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    天使の春雨を流水で洗い、水気を切る

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、ズッキーニ、にんじんを細切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油を入れて長ねぎを炒め、香りを出す

  4. 4

    玉ねぎ、ズッキーニ、にんじんを加えて炒める

  5. 5

    戻した鶏胸肉または豆腐を加えて一緒に炒める

  6. 6

    ジャージャー麺の粉末と水を入れて煮立てる

  7. 7

    ソースを天使の春雨の上にかけて完成

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