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オナオ-2

386 kcal
#オナオ2 #牛肉料理 #韓国料理 #簡単料理 #おかず #じゃがいも料理 #玉ねぎ料理 #家庭料理 #炒め料理
画像準備中
材料
主材料
  • シンタ6 アイソレート チョコ 38 g
  • より濃厚プレーン（ギリシャヨーグルト） 50 g
  • アーモンドブリーズ アンスイート 50 ml
  • オーガニックジャンボオート 30 g
  • チアシード 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.03 g 38%
たんぱく質 35.31 g 37%
脂質 10.94 g 26%
提供量 178g
調理手順
  1. 1

    牛肉と玉ねぎを薄切りにします。

  2. 2

    にんじんとじゃがいもを一口サイズに切ります。

  3. 3

    熱したフライパンに油をひき、牛肉を炒めます。

  4. 4

    玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    醤油、砂糖、みりんで味付けします。

  6. 6

    水を加えて、中火から弱火で材料が柔らかくなるまで煮ます。

  7. 7

    最後にこしょうとねぎを加えて仕上げます。

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