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鶏むね肉と野菜の炒めご飯

難易度 NORMAL 320 kcal
#ダイエット #鶏むね肉 #チャーハン #低カロリー #高タンパク #簡単レシピ #ワンプレート料理 #野菜チャーハン #ヘルシーメニュー #鶏むね肉レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 麦ご飯 110 g
  • スチーム鶏むね肉オリジナル 1 パック
  • 玉ねぎ 30 g
  • 生にんじん 30 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 7 g
栄養サマリー
炭水化物 49.47 g 61%
たんぱく質 28.98 g 35%
脂質 1.43 g 4%
提供量 277g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    温めたフライパンに食用油をひきます

  3. 3

    鶏むね肉を加え、火が通るまで炒めます

  4. 4

    野菜を一緒に加えて炒めます

  5. 5

    ご飯を加えて全体を混ぜながら炒めます

  6. 6

    醤油、塩、こしょうで味を調えます

  7. 7

    すべての具材がよく混ざったら完成です

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