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トルティヤバーガー

調理 10分 難易度 EASY 508 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 赤パプリカ 55 g
  • 牛挽肉 100 g
  • 全粒粉トルティヤ 40 g
  • トマト 185 g
  • 玉ねぎ 65 g
  • レタス 120 g
調味料/ソース
  • 低カロリースイートチリソース 10 g
  • 低カロリートマトケチャップ 15 g
  • スリラチャソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 48.92 g 39%
たんぱく質 33.08 g 26%
脂質 19.79 g 35%
提供量 605g
調理手順
  1. 1

    レタスとトマトをきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    牛肉パティに塩と黒胡椒で味付けする

  3. 3

    フライパンに油をひき、牛肉パティを両面焼く

  4. 4

    トルティヤをフライパンで軽く温める

  5. 5

    トルティヤの上にレタス、トマト、チーズ、パティをのせ、マヨネーズとケチャップをかける

  6. 6

    トルティヤを半分に折るか巻いて完成する

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