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卵と豆腐のスクランブル

調理 10分 難易度 EASY 297 kcal
#卵豆腐スクランブル #豆腐料理 #卵料理 #健康食 #ダイエットメニュー #朝食 #高タンパクメニュー #簡単レシピ #低炭水化物 #ブランチ
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 0.5 モ
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.88 g 15%
たんぱく質 28.19 g 39%
脂質 15 g 46%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    豆腐半丁をつぶす

  2. 2

    卵を溶き混ぜる

  3. 3

    フライパンで焼く

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