じゃがいもとさつまいもの鶏鍋+-

出典:https://m.blog.naver.com/junggourmet/223310978871 こちらからアレンジ

調理 30分 難易度 EASY 412 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生じゃがいも 130 g
  • 済州島産 天使の春雨 200 g
  • 国産 もやし 60 g
  • 長ねぎ 20 g
  • 鶏むね肉 50 g
  • かぼちゃさつまいも(生) 64 g
  • 玉ねぎ(生) 70 g
調味料/ソース
  • 濃縮チキンストック 10 g
  • 糖類なしアロース 8 g
  • 醸造醤油701 15 g
  • 水(ミネラルウォーター) 30 ml
  • コチュジャン 20 g
  • 唐辛子粉 10 g
  • みじん切りニンニク 10 ティスプーン
栄養サマリー
炭水化物 85.98 g 74%
たんぱく質 23.29 g 20%
脂質 2.84 g 6%
提供量 697g
調理手順
  1. 1

    水450mlだけ入れる

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