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チュチュサラダ

297 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
チュチュサラダ 完成写真
材料
主材料
  • カット野菜（サラダ用） 150 g
  • コーン（粒） 25 g
  • ブラックオリーブ 25 g
  • ミニトマト 5 個
  • 茹で鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.89 g 19%
たんぱく質 31.12 g 60%
脂質 4.77 g 21%
提供量 360g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて細かく裂く。

  2. 2

    レタス、ミニトマト、きゅうりなどの野菜を下処理して準備する。

  3. 3

    ゆで卵を半分に切る。

  4. 4

    全ての材料をボウルに入れ、オリーブオイルと塩で味を調える。

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