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キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 410 kcal
#低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ツナエキス 10 g
  • パンダオイスターソース 10 g
  • 白ご飯 0.5 公
  • 生卵 1 個
  • ツナ（身） 65 g
  • 生キャベツ 0.5 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.06 g 45%
たんぱく質 22.73 g 22%
脂質 14.85 g 33%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎを炒める

  4. 4

    キャベツを加え、しんなりするまで炒める

  5. 5

    ツナ缶の油を切り、フライパンに加えて一緒に炒める

  6. 6

    醤油とコショウで味を調える

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成

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