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卵入り鶏粥

調理 10分 難易度 EASY 1,464 kcal
#高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • 醸造醤油701 30 g
  • 濃いごま油 10 g
  • 青ねぎ 10 g
  • グリル鶏むね肉 140 g
  • 釜炊きおこげ 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 253.61 g 70%
たんぱく質 74.17 g 21%
脂質 15 g 9%
提供量 600g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とお米をきれいに洗う

  2. 2

    鍋に鶏むね肉、お米、水を入れて煮る

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったら取り出して細かくほぐす

  4. 4

    鍋にほぐした鶏むね肉を戻し、中弱火で煮る

  5. 5

    卵を溶いて、お粥がとろみを帯びてきたらゆっくり加えてかき混ぜる

  6. 6

    塩で味を調えて仕上げる

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