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卵と野菜のキンパ

難易度 EASY 315 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • キンパ用ハム 30 g
  • カニカマ 30 g
  • キンパ用たくあん 30 g
  • ほうれん草ナムル 70 g
  • にんじん炒め 60 g
  • 生キャベツ 1 インブン
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.59 g 30%
たんぱく質 19.35 g 24%
脂質 16.43 g 46%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    にんじん、きゅうり、ほうれん草などをきれいに洗い、細切りにします。

  2. 2

    卵を溶いてフライパンで薄焼きにし、細切りにします。

  3. 3

    ほうれん草は塩ゆでして水気を絞り、醤油とごま油で和えます。

  4. 4

    キンパ用のご飯に塩とごま油を混ぜて準備します。

  5. 5

    海苔の上にご飯を均等に広げて、準備した野菜と卵焼きをのせます。

  6. 6

    キンパをしっかり巻き、一口サイズに切ります。

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