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トンギュ鶏チリ炒めご飯

調理 15分 難易度 EASY 732 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 0.1 g
  • 食用油 4 ml
  • パンダオイスターソース 5 g
  • ミックス野菜トッピング 30 g
  • 焼き鶏むね肉 200 g
  • 白ご飯 1 公気
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 76.63 g 45%
たんぱく質 76.77 g 45%
脂質 7.24 g 10%
提供量 449.1g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を一口大に切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏むね肉が火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加え、醤油と胡椒で味付けする

  5. 5

    すべてがよく混ざるまで炒めて完成

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