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ブルーベリースムージー（バナナ）

209 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • バナナ 40 g
  • はちみつ 1 スプーン
  • 牛乳（ホワイトミルク） 100 ml
  • ビオ プレーン 低脂肪ヨーグルト 30 g
  • ブルーベリー（冷凍） 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.29 g 70%
たんぱく質 5.67 g 10%
脂質 4.81 g 19%
提供量 327g
調理手順
  1. 1

    ブルーベリーとバナナの皮をむいて、きれいに洗います。

  2. 2

    ミキサーにブルーベリー、バナナ、ミルクまたは植物性ミルク、氷を入れます。

  3. 3

    材料がなめらかになるまでミキサーにかけます。

  4. 4

    カップに注いですぐにお召し上がりください。

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