簡単鶏むね肉お粥

調理 5分 難易度 EASY 460 kcal
#鶏むね肉お粥 #簡単料理 #ダイエット食 #ケト食 #高タンパク料理 #ワンボウル料理 #鶏粥 #おうちごはん #体重管理 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん 1 公
  • 2 g
  • 水(ミネラルウォーター) 100 ml
  • 醤油(改良型) 15 g
  • 鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 77.76 g 69%
たんぱく質 30.08 g 27%
脂質 1.83 g 4%
提供量 427g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    切った鶏むね肉と他の材料をすべて入れて、電子レンジで3分加熱する

AI 채팅 아이콘