鶏むね肉の炒め物

調理 10分 450 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごはん(パック) 0.5 人前
  • 鶏むね肉 激辛ソース味 1 パック
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.89 g 39%
たんぱく質 38.6 g 35%
脂質 13.11 g 27%
提供量 315g
調理手順
  1. 1

    油をフライパンに2周ほど回し、みじん切りにしたニンニクをスプーン1杯入れて炒めます。

  2. 2

    そこにソース付き鶏むね肉1パックをはさみで食べやすい大きさに切り、一緒に炒めます。

  3. 3

    鶏むね肉は一旦脇に寄せ、醤油をスプーン1杯加えて煮詰めるように加熱します。

  4. 4

    ある程度煮詰まったら鶏むね肉と混ぜ、横で卵2個を割り入れてスクランブルエッグにします。

  5. 5

    スクランブルした卵と鶏むね肉を合わせ、そこにご飯1つ分(冷ご飯でも可)を加え、全体を混ぜます。

  6. 6

    炒め合わせたらオイスターソースで味を整えます(なければ塩でもOK)。

  7. 7

    完成です。

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