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パープルスムージー

調理 5分 難易度 EASY 171 kcal
#パープルスムージー #ブルーベリースムージー #フルーツスムージー #健康ドリンク #ダイエットドリンク #朝食 #ホームカフェ #デザートドリンク
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍ブルーベリー 100 g
  • パイナップル 90 g
  • 蒸したキャベツ 1 반찬그릇
  • ゆでケール 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.71 g 74%
たんぱく質 3.84 g 8%
脂質 3.88 g 18%
提供量 360ml
調理手順
  1. 1

    ブルーベリー、バナナ、ギリシャヨーグルトを用意します

  2. 2

    ミキサーにブルーベリー、バナナ、ギリシャヨーグルト、牛乳、氷を入れます

  3. 3

    全ての材料が滑らかになるまでミキサーにかけます

  4. 4

    カップに注いで完成です

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