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トルティーヤバーガー

調理 15分 難易度 EASY 522 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • トマト 20 g
  • おぼろ豆腐トルティーヤ 1 枚
  • シラチャーマヨネーズ 20 g
  • チェダーチーズ 1 人分
  • 黄パプリカ 10 g
  • 玉ねぎ 15 g
  • サンチュ 20 g
  • 牛ひき肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.08 g 24%
たんぱく質 36.3 g 29%
脂質 25.53 g 46%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    トルティーヤと材料を用意します。

  2. 2

    牛肉パティに塩と胡椒で味付けし、フライパンで焼きます。

  3. 3

    レタス、トマト、玉ねぎをスライスします。

  4. 4

    トルティーヤの上にレタス、パティ、チーズ、トマト、玉ねぎ、ソースをのせます。

  5. 5

    トルティーヤで包んで折りたたみます。

  6. 6

    フライパンでトルティーヤを軽く焼きます。

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