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きゅうりサラダ

調理 5分 難易度 EASY 244 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • レモン 20 g
  • アルロース液体 2 スプーン
  • 豆乳グリークヨーグルト 115 g
  • りんご 160 g
  • キャベツサラダ（ドレッシングなし） 30 g
  • コールラビ 27 g
  • 生にんじん 45 g
  • 生きゅうり 86 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 68.41 g 72%
たんぱく質 16.4 g 17%
脂質 4.65 g 11%
提供量 523g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをよく洗い、薄切りにする

  2. 2

    きゅうりを塩で10分ほど漬け、水気をしっかり切る

  3. 3

    にんじんを細切りにする

  4. 4

    にんにくをみじん切りにする

  5. 5

    きゅうり、にんじん、にんにくをボウルに入れ、砂糖、酢、塩、ごま油を加えて和える

  6. 6

    ごまをふりかけて仕上げる

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