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魔女スープ1

1,341 kcal
#魔女スープ #ダイエットスープ #低カロリー #デトックススープ #野菜スープ #ウェルネス料理 #トマトスープ #ダイエットレシピ #健康食 #ヴィーガン料理
画像準備中
材料
主材料
  • 固形カレー 75 g
  • トマト 553 g
  • 蒸しジャガイモ 326 g
  • 玉ねぎ 484 g
  • 湯通しキャベツ 800 g
  • 湯通しセロリ 119 g
  • 湯通しブロッコリー 218 g
  • 生にんじん 328 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 264.83 g 72%
たんぱく質 44.66 g 12%
脂質 26.75 g 16%
提供量 2903g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、セロリなどの野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、野菜を炒める

  3. 3

    トマト、キャベツ、ピーマンなどを加えて一緒に炒める

  4. 4

    水を加えて煮る

  5. 5

    ローリエと塩を加え、中火〜弱火で20分煮込む

  6. 6

    お好みでコショウで味を調える

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