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オートミールワッフル

調理 20分 難易度 NORMAL 230 kcal
#ダイエット #低糖 #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 砂糖なしアロロース 30 g
  • 生卵 1 個
  • プライミル ブラウン 20 g
  • 玄米おこげオートミール 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.72 g 58%
たんぱく質 17.94 g 23%
脂質 6.76 g 19%
提供量 126g
調理手順
  1. 1

    全ての材料を混ぜて、電子レンジで1分加熱します。

  2. 2

    ワッフルメーカーで3〜5分焼いて完成です。

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