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オナオチョコ味

394 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

毎日豆乳 99.9 190ml 100 ml
ソイプロテイン ISP 20 g
アロース 30 g
チアシード 10 g
無糖ココアパウダー 10 g
シグネチャーギリシャヨーグルト 70 g
ロールドオーツ 30 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 59.42 g 50%

たんぱく質 34.86 g 29%

脂質 11.28 g 21%

提供量 270g

調理手順

1

オナオパウダーとココアパウダーをボウルに入れてよく混ぜます。
2

牛乳を加えてよく混ぜ、生地を作ります。
3

フライパンを中火で熱し、生地を薄く流し入れて焼きます。
4

両面が焼けたらお皿に盛り付けて完成です。

AI 영양사 앤디

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