(個人記録用)鶏肉のピリ辛煮込み

難易度 EASY 6,868 kcal
#高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 水(ミネラルウォーター) 500 ml
  • 玉ねぎ 109 g
  • 生にんじん 14 g
  • じゃがいも(生) 47 個
  • 冷凍鶏むね肉 229 g
  • ベクセル大豆油 10 g
調味料/ソース
  • 醸造醤油 1 g
  • ブラウンシュガー 2 g
  • ピリ辛豚肉炒め用調味料 196 g
栄養サマリー
炭水化物 1669.44 g 84%
たんぱく質 263.34 g 13%
脂質 20.89 g 2%
提供量 11401g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口大に切ります。

  2. 2

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎを角切りにします。

  3. 3

    鍋にサラダ油をひき、鶏肉を炒めます。

  4. 4

    鶏肉の表面が白くなったら、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加えて炒めます。

  5. 5

    唐辛子粉、醤油、すりおろしニンニク、砂糖、胡椒、水を加えます。

  6. 6

    強火で煮た後、中火にして約20分煮込みます。

  7. 7

    具材に火が通り、スープがとろみを帯びたら完成です。

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