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キャベツと鶏むね肉のトースト

調理 10分 難易度 EASY 543 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ザ・ヘルシー 鶏むね肉 直火ステーキ 1 個
  • 全粒粉食パン 60 g
  • 生卵 2 個
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • ハニーマスタード 10 g
  • ケチャップ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 44.92 g 34%
たんぱく質 40.29 g 31%
脂質 20.67 g 35%
提供量 360g
調理手順
  1. 1

    キャベツと鶏むね肉を細かく刻みます。

  2. 2

    鶏むね肉に塩とこしょうで味付けします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼きます。

  4. 4

    キャベツを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    全粒粉食パンの上に鶏むね肉とキャベツをのせます。

  6. 6

    スライスチーズをのせてトースターで焼きます。

  7. 7

    出来上がったトーストをお皿に盛ります。

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