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オートミール卵パン

285 kcal
#ダイエット #低糖 #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 20 g
  • オートミール 20 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.92 g 28%
たんぱく質 19.76 g 27%
脂質 14.46 g 45%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    オートミールと牛乳を混ぜて5分間ふやかします

  2. 2

    ボウルに卵、塩、こしょうを入れてよく溶きます

  3. 3

    ふやかしたオートミールに溶いた卵を混ぜます

  4. 4

    フライパンに少量の油をひいて生地をのせます

  5. 5

    中火〜弱火で両面がきつね色になるまで焼きます

  6. 6

    両面が焼けたら完成です

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