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オートミールエッグパン

285 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 20 g
  • オートミール 20 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.92 g 28%
たんぱく質 19.76 g 27%
脂質 14.46 g 45%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    オートミールと牛乳をボウルに入れてよく混ぜます

  2. 2

    卵を加え、塩で味付けして均一に混ぜます

  3. 3

    フライパンに油を敷き、生地を丸くのせます

  4. 4

    蓋をして弱火でじっくり火を通します

  5. 5

    表面が焼けて中がしっとりしていれば完成です

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