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キムチツナオートミール粥

キムチとツナ

調理 10分 難易度 EASY 317 kcal
#キムチツナオートミール粥 #チアシード #オートミール粥 #ダイエット食 #朝ごはん #低炭水化物 #健康食事 #フォリンフェイ #ミルク粥 #オートミールレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米おこげオートミール 1 袋
  • 白菜キムチ 100 g
  • ドンウォンツナEPAプレミアム 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.05 g 39%
たんぱく質 20.17 g 25%
脂質 12.86 g 36%
提供量 207g
調理手順
  1. 1

    オートミール、キムチ、ツナ、水を入れる

  2. 2

    電子レンジで2分30秒加熱する

  3. 3

    チーズを加えてさらに1分加熱する

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