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きゅうりツナ丼

きゅうり半分をみじん切りにし、ツナ、ご飯、醤油で簡単に作れる丼です。

281 kcal

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画像準備中

材料

主材料

ツナ缶 1 缶
生きゅうり 1 人分

調味料/ソース

濃口醤油 100 ml

栄養サマリー

炭水化物 10.79 g 15%

たんぱく質 29.63 g 42%

脂質 13.12 g 42%

提供量 260g

調理手順

1

きゅうりをよく洗い、薄切りにする
2

ツナ缶の油を切っておく
3

ご飯を器に盛る
4

ご飯の上にきゅうりとツナをのせる
5

お好みで醤油、マヨネーズ、白ごまなどのソースをかける
6

全体をよく混ぜて食べる

AI 영양사 앤디

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