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カレー

315 kcal
#アンチエイジング #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 100 g
  • 玉ねぎ 100 g
  • 蒸したさつまいも 0.5 個
  • 茹でたブロッコリー 1 人分
調味料/ソース
  • 百歳カレー やや辛口 25 回分
栄養サマリー
炭水化物 65.85 g 78%
たんぱく質 7.88 g 9%
脂質 4.79 g 13%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎをさいの目に切ります

  2. 2

    牛肉を一口サイズに切ります

  3. 3

    フライパンに食用油を入れて牛肉を炒めます

  4. 4

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加えて一緒に炒めます

  5. 5

    水200mlを加えて煮立たせます

  6. 6

    カレーパウダーを入れてよくかき混ぜながら煮ます

  7. 7

    すべての材料が柔らかくなったら完成です

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