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ケサディーヤホットク

276 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • モン玄米ライスペーパー 5 g
  • モッツァレラシュレッドチーズ 20 g
  • ハイプロテイングラノーラチョコ 15 g
  • ピーナッツバタークランチ 15 g
  • アロース液体 2 スプーン
  • 豆腐トルティーヤ 0.5 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.45 g 52%
たんぱく質 18.32 g 18%
脂質 13.21 g 30%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく刻みます

  2. 2

    玉ねぎとパプリカをみじん切りにします

  3. 3

    ボウルに鶏むね肉、野菜、モッツァレラチーズ、塩を入れて混ぜます

  4. 4

    ホットクミックスを水でこねて、直径10cmに伸ばします

  5. 5

    生地の上に具材をのせて、半月形に折ります

  6. 6

    フライパンに油をひき、中火で両面がきつね色になるまで焼きます

  7. 7

    両面がカリッと焼けたら出来上がりです

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