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オナオ-臨時

429 kcal
#オナオ-臨時 #韓国料理 #簡単レシピ #炒め料理 #初心者向けレシピ #ホームクック #時短レシピ #野菜炒め #健康食 #おうちご飯
画像準備中
材料
主材料
  • ギリシャヨーグルト 20 g
  • ハイプロテイングラノーラ チョコ 10 g
  • レーズン 12 g
  • バナナ 1 個
  • トタンペク チョコ 0.3 パック
  • ピーナッツバター クランチ 10 g
  • クエーカー オートミール オリジナル 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.9 g 60%
たんぱく質 21.42 g 19%
脂質 10.96 g 22%
提供量 302g
調理手順
  1. 1

    材料をきれいに洗って下ごしらえする

  2. 2

    下ごしらえした材料を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンを中火で熱し、油をひく

  4. 4

    下ごしらえした材料をフライパンに入れて炒める

  5. 5

    塩やコショウなどで味を調える

  6. 6

    材料が火が通ったら皿に盛り付ける

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