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卵焼き

調理 20分 難易度 HARD 582 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 70 g
  • 生卵 6 個
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 18.03 g 13%
たんぱく質 40.53 g 28%
脂質 37.58 g 59%
提供量 410g
調理手順
  1. 1

    卵を割ってボウルに入れ、少量の塩を加えてよく混ぜます。

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて予熱します。

  3. 3

    卵液をフライパンに薄く流し入れ、火が通ったら端から巻いていきます。

  4. 4

    残りの卵液も同様に流し入れ、巻きながら焼きます。

  5. 5

    食べやすい大きさに切ります。

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