一覧へ戻る
KR EN JP

チョコ豆腐ブラウニー

397 kcal
#ブラウニー #チョコ豆腐 #豆腐おやつ #健康デザート #小麦粉不使用 #低カロリー #ダイエットおやつ #ヴィーガンベイキング #プロテインベイキング #オーブンレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 0.3 g
  • 片栗粉 10 g
  • アルロースパウダー 22 g
  • シナモンパウダー 0.4 g
  • ココアパウダー 16 g
  • ジャンボオートフレーク 36 g
  • i低脂肪牛乳 40 ml
  • 国産大豆豆腐（焼き用） 100 g
調味料/ソース
  • ピオディ レモン 1 ml
  • 有機ダーク85%チョコレート 10 g
栄養サマリー
炭水化物 61.91 g 53%
たんぱく質 16.18 g 14%
脂質 17.02 g 33%
提供量 235.7g
調理手順
  1. 1

    豆腐を軽く下茹でして冷まし、水気をしっかり切り、酢（レモン）を加える

  2. 2

    オートミールはあらかじめミキサーで粉砕しておく

  3. 3

    ミキサーに豆腐＋牛乳＋オートミール＋片栗粉＋塩＋シナモン＋アルロース＋ココアを入れて混ぜる

  4. 4

    170℃に予熱10分→10分焼く→150℃で5〜10分（途中で様子を見る）

  5. 5

    冷凍してから食べる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘