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オートミールエッグ2パン

192 kcal
#オートミールパン #卵パン #ダイエット食 #低炭水化物 #高タンパク朝食 #簡単レシピ #健康食 #ブランチ #ホームベーキング #小麦粉不使用
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • オートミール 25 g
調味料/ソース
  • シナモンパウダー 5 g
栄養サマリー
炭水化物 11.5 g 24%
たんぱく質 13.94 g 29%
脂質 9.71 g 46%
提供量 140g
調理手順
  1. 1

    オートミールと牛乳を混ぜて5分間ふやかします。

  2. 2

    卵を溶いてオートミールに加えて混ぜます。

  3. 3

    フライパンに油をひいて生地をのせます。

  4. 4

    弱めの中火で両面をこんがりと焼きます。

  5. 5

    お皿に盛り付けて完成です。

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