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チョコ豆腐ブラウニー

393 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 砂糖なしアロース 2 g
  • 塩 0.3 g
  • 片栗粉 5 g
  • アロースパウダー 24 g
  • ココアパウダー 16 g
  • ジャンボオートフレーク 36 g
  • i低脂肪牛乳 75 ml
  • 国産大豆豆腐（焼き用） 100 g
調味料/ソース
  • フィオディレモン 3 ml
  • オーガニックダーク85％チョコレート 10 g
栄養サマリー
炭水化物 62.7 g 53%
たんぱく質 17.22 g 14%
脂質 17.4 g 33%
提供量 271.3g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水分を切り、酢（レモン）とバニラエッセンス5滴を加える

  2. 2

    オートミールはミキサーで予め砕いておく

  3. 3

    ミキサーに豆腐＋牛乳＋オートミール＋片栗粉＋塩＋シナモン＋アロース＋ココアを入れる

  4. 4

    170°で予熱10分→10分焼く→150°で5〜10分（途中で様子を確認）

  5. 5

    冷凍してから食べる

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