ピリ辛豚肉純豆腐チゲ

難易度 NORMAL 721 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 煮干し魚醤 5 g
  • セミネブオッ 濃口醬油 5 ml
  • 生卵 1 個
  • 長ねぎ 50 g
  • 国産大豆 純豆腐 350 g
  • 玉ねぎ 100 g
  • 豚肩肉 140 g
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • 青唐辛子 10 g
  • 小籠包 60 g
  • 黒胡椒 3 g
  • エクストラバージンオリーブオイル 5 ml
  • ステビア 5 g
  • スープ用牛骨エキス キューブ 4 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.96 g 26%
たんぱく質 61.59 g 33%
脂質 34.81 g 42%
提供量 801g
調理手順
  1. 1

    豚肉を一口大に切る。

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、青唐辛子を切る。

  3. 3

    鍋に食用油をひいて豚肉を炒める。

  4. 4

    肉に火が通ったらおろしニンニクと唐辛子粉を加えて炒める。

  5. 5

    玉ねぎ、長ねぎ、青唐辛子を加えて一緒に炒める。

  6. 6

    水または出汁を注ぎ、煮立てる。

  7. 7

    純豆腐をスプーンで入れる。

  8. 8

    塩、醤油などで味を調える。

  9. 9

    ひと煮立ちさせて完成。

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