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チュチュオートミール

230 kcal
#オートミール #簡単料理 #朝食 #ダイエット #高タンパク #健康食 #オーバーナイトオート #穀物料理 #チュチュオートミール #ブランチ
画像準備中
材料
主材料
  • フーディス ギリシャヨーグルト プレーン 30 g
  • ブルーベリー（冷凍） 30 g
  • りんご 30 g
  • ポリッジオーツ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.48 g 69%
たんぱく質 6.39 g 11%
脂質 4.93 g 19%
提供量 130g
調理手順
  1. 1

    オートミールをボウルに入れます

  2. 2

    牛乳を注いで5分間ふやかします

  3. 3

    フライパンを中火で予熱します

  4. 4

    バターをフライパンで溶かします

  5. 5

    ふやかしたオートミールをフライパンに入れて3分間炒めます

  6. 6

    塩と砂糖を加え、よく混ぜながらさらに2分炒めます

  7. 7

    皿に盛り付けて完成です

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