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キャベツ炒め

調理 20分 難易度 EASY 945 kcal
#キャベツ炒め #野菜炒め #簡単レシピ #ダイエットレシピ #健康食 #副菜 #低カロリー #ビーガン #家庭料理 #菜食
画像準備中
材料
主材料
  • えのき茸（生） 150 g
  • ゆでイカ 350 g
  • ウィートビックス オリジナル 102 g
  • 生キャベツ 267 g
調味料/ソース
  • ごま油 10 g
  • オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 113.32 g 48%
たんぱく質 82.7 g 35%
脂質 17.97 g 17%
提供量 894g
調理手順
  1. 1

    キャベツをきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    にんじんと玉ねぎも細切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、中火で熱する

  4. 4

    玉ねぎとにんじんを先に入れて1分ほど炒める

  5. 5

    キャベツを加え、塩とこしょうで味付けする

  6. 6

    全ての材料がしんなりするまで3〜4分炒める

  7. 7

    出来上がったキャベツ炒めを皿に盛る

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