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屋台風トースト（ダイエットバージョン）

559 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 2 枚
  • 生キャベツ 1 人前
  • 鶏むね肉ハム 0.2 缶
  • チェダーチーズ 1 枚
  • 全粒粉パン 2 枚
調味料/ソース
  • バター 5 g
  • ステビア 5 g
  • トマトケチャップ 8 g
栄養サマリー
炭水化物 124.99 g 51%
たんぱく質 43.44 g 18%
脂質 34.8 g 32%
提供量 304g
調理手順
  1. 1

    キャベツとにんじんを細切りにする

  2. 2

    卵に塩とコショウを加えて溶きほぐす

  3. 3

    野菜と卵を混ぜ合わせる

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを少量ひいて生地を焼く

  5. 5

    全粒粉パンに焼いた卵と野菜をのせる

  6. 6

    低糖ケチャップをかけてサンドイッチのように挟む

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