魔女のスープ(卵1個+パン)

342 kcal
#ダイエット #低カロリー #アンチエイジング
画像準備中
材料
主材料
  • 魔女のスープ(肉入り) 1 イン分
  • 10種の雑穀パン 30 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.89 g 37%
たんぱく質 18.7 g 22%
脂質 16 g 42%
提供量 360.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、玉ねぎ、にんじん、セロリをきれいに洗って食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルをひき、下ごしらえした野菜を炒めます。

  3. 3

    野菜がある程度火が通ったら、水を加えて煮込みます。

  4. 4

    トマトを切って加え、さらに一緒に煮ます。

  5. 5

    塩・コショウで味を調えます。

  6. 6

    途中で卵1個を溶いて入れ、かき混ぜながら火を通します。

  7. 7

    パンを食べやすい大きさに切って添えて提供します。

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