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餅なしトッポッキ

587 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 牛肉しゃぶしゃぶ 0.5 人分
  • もちもち四角い魚の練り物 100 g
  • 豆腐麺 100 g
  • マッシュルーム 1 個
  • えのき茸 100 g
調味料/ソース
  • オリゴ糖 8 g
  • ビーフダシダ 2 g
  • ブラウンシュガー 10 回分
  • 唐辛子粉 4.5 スプーン
  • コチュジャン 30 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 73.07 g 48%
たんぱく質 42.51 g 28%
脂質 15.74 g 23%
提供量 527.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツと魚の練り物を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎを千切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    キャベツと魚の練り物を加えて一緒に炒める

  5. 5

    コチュジャン、醤油、みじん切りニンニク、唐辛子粉、水を入れて、味がなじむようによく混ぜる

  6. 6

    調理の最後にネギを加えてもう一度炒めて完成

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