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電子レンジ魔女スープ

調理 20分 難易度 EASY 654 kcal
#電子レンジ料理 #魔女スープ #健康食 #ダイエットスープ #ワンボウル料理 #簡単レシピ #低カロリー #野菜スープ #ブロッコリー料理
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 250 g
  • 生松茸 475 g
  • 生ズッキーニ 547 g
  • 生にんじん 345 g
  • 生キャベツ 660 g
  • 生なす 204 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 176.87 g 81%
たんぱく質 35.57 g 16%
脂質 2.93 g 3%
提供量 2481g
調理手順
  1. 1

    じゃがいも、玉ねぎ、にんじんをさいの目切りにします。

  2. 2

    ブロッコリーは一口大に切ります。

  3. 3

    すべての材料を電子レンジ対応の容器に入れます。

  4. 4

    水とチキンストック、塩、胡椒を加えてよく混ぜます。

  5. 5

    電子レンジで7分加熱します。

  6. 6

    よくかき混ぜた後、牛乳を加えてさらに2分加熱します。

  7. 7

    最後にパセリをふって完成です。

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