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オートミール卵おかゆ

調理 5分難易度 EASY 373 kcal

#オートミール粥 #卵粥 #ダイエット食 #朝ごはん #簡単レシピ #栄養食 #低カロリー #ブランチ #健康食 #オートミールレシピ

画像準備中

材料

主材料

生卵 2 個
オートミール 50 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 39.89 g 43%

たんぱく質 17.6 g 19%

脂質 15.66 g 38%

提供量 160g

調理手順

1

オートミールと水を鍋に入れ、中火にかけて煮る。
2

オートミールが柔らかくなったら、卵を加えてよくかき混ぜる。
3

塩で味を調える。
4

卵が完全に火が通るまで混ぜながら煮る。
5

器に盛り、お好みで海苔やごま油を加える。

AI 영양사 앤디

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