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豆乳クリーム

調理 10分 65 kcal
#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • フーディス ギリシャヨーグルト 無糖 低脂肪 40 g
  • メイル 豆乳 高たんぱく 70 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.83 g 33%
たんぱく質 6.82 g 38%
脂質 2.27 g 29%
提供量 110g
調理手順
  1. 1

    豆腐を水で洗い、水気を切ります。

  2. 2

    ミキサーに豆腐、豆乳、塩、胡椒を入れて滑らかになるまで撹拌します。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、中弱火でミキサーの中身を注ぎます。

  4. 4

    とろみが出るまで弱火でかき混ぜながら加熱します。

  5. 5

    器に盛り付け、オリーブオイルとハーブで飾ります。

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