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玄米・オーツ麦・大麦・白米・カモダライス1/4

439 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 大麦ご飯 50 g
  • オーツ麦 50 g
  • 玄米ご飯 50 g
  • 白ご飯 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 87.93 g 80%
たんぱく質 13 g 12%
脂質 4.13 g 8%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    玄米、オーツ麦、大麦、白米、カモダをきれいに洗います。

  2. 2

    材料を1：1：1：1：0.25の割合で混ぜます。

  3. 3

    鍋または炊飯器に入れ、適量の水を加えます。

  4. 4

    クイックモードまたは白米モードで炊きます。

  5. 5

    炊き上がったご飯をよく混ぜ合わせます。

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