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オナオ

オートミール30g＋アーモンドブリーズ少々＋ヨーグルト＋バナナ1本＋ブルーベリー1スプーン

調理 5分難易度 EASY 304 kcal

#低糖質 #高タンパク

オナオ完成写真

材料

主材料

ブルーベリー（冷凍） 100 g
プレーンヨーグルト 1 イン分
アーモンドブリーズ（無糖） 80 ml
バナナ 1 個
オートミール 30 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 56.64 g 69%

たんぱく質 9.58 g 12%

脂質 6.82 g 19%

提供量 480g

調理手順

1

オートミール30g、アーモンドブリーズ少々、ヨーグルト、バナナ1本、ブルーベリー1スプーンを入れて冷蔵保存し、その後食べる

AI 영양사 앤디

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