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牛肉となすの丼

327 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ねぎ 5 g
  • 生にんにく 3 g
  • 玉ねぎ 10 g
  • 赤パプリカ 10 g
  • 牛肉炒め 15 g
  • なす揚げ 30 g
  • 白ご飯 0.7 公
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.84 g 73%
たんぱく質 7.78 g 10%
脂質 6.29 g 17%
提供量 220g
調理手順
  1. 1

    牛肉となすを一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎやねぎなどの野菜を切る

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、牛肉を炒める

  4. 4

    肉が半分ほど火が通ったら玉ねぎとなすを加えて炒める

  5. 5

    醤油、砂糖、みじん切りのにんにく、胡椒で味付けする

  6. 6

    全ての材料に火が通るまで炒める

  7. 7

    ご飯の上に炒めた牛肉となすを盛り付ける

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