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チチチ雑炊

調理 10分 難易度 EASY 337 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • シュレッドモッツァレラチーズ 30 g
  • 玄米おこげオートミール 1 袋
  • 白菜キムチ 50 g
  • ドンウォンツナEPAプレミアム 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.33 g 35%
たんぱく質 21.96 g 26%
脂質 14.8 g 39%
提供量 162g
調理手順
  1. 1

    オートミール、キムチ、ツナ、水を入れる

  2. 2

    電子レンジで2分30秒加熱する

  3. 3

    チーズを加え、さらに1分加熱する

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